私がサプリメントを飲むようになったのはたしか２５歳の頃かな。
その頃から体力の低下や肌の衰えを感じるようになりコラーゲンやマルチビタミンなどを飲むようにしました。
私がサプリメントを選ぶときはやはり飲みやすさと効能、吸収の良さから選びます。
ただこればかりは実際飲んでみないとわからないのですができるだけ天然成分の入った物を選んでいるかな？あといくつかの種類のサプリメントを飲むときは成分があまりかぶらないようにしています。
過剰摂取になるからです。
例えば脂溶性ビタミンなどは摂りすぎると弊害が出るからです。
ただサプリメントに頼りすぎないようにしないといけません。
そのためにはやはり自分が日常的に食べている食材を把握し、いつも食べている食事では足りないだろうと思う成分を摂るのがかしこいサプリメントの取り方だと思います。
まずは基本は食事バランス。
その上で補助的にとるのが好ましいですね。
私の場合はビタミンCとコラーゲン、グルコサミンや野菜不足を補うために青汁を飲んだりします。
こればかりは人それぞれなのでまずは自分の食生活を見直してどのサプリメントが本当に必要かを把握する必要があります。